北京時(shí)間04月03日消息，中國觸摸屏網(wǎng)訊，不久前，因?yàn)殚_會(huì)開到很晚，筆者有機(jī)會(huì)在晚上11點(diǎn)以后坐了一回地鐵，當(dāng)時(shí)，坐在對面長椅上的乘客竟然全都在低頭盯著智能手機(jī)！驚訝之余，筆者又把目光轉(zhuǎn)向了側(cè)面，兩旁的乘客同樣沉浸在智能手機(jī)中。電車?yán)铮撕鹊米眭铬冈诹奶斓囊恍┤酥猓渌巳际?ldquo;低頭族”！

       而且，令人吃驚的是，在筆者上車后的15分鐘內(nèi)，對面的6名乘客誰也沒有抬過頭。對于這樣使用智能手機(jī)給身體帶來的問題，筆者稱之為“智能手機(jī)綜合征”。

       長時(shí)間低頭盯著智能手機(jī)會(huì)造成頸部前傾，頸椎的正常彎曲變直。這種狀態(tài)叫做“直頸”。“直頸”是指頸椎失去了正常的生理彎曲，曲度變直的狀態(tài)。嚴(yán)重情況下甚至有可能出現(xiàn)逆彎。

       筆者最為關(guān)注的是女性的“直頸”。隨著幾年、十幾年長期使用個(gè)人電腦和手機(jī)，女性“直頸”狀況越來越嚴(yán)重。而且，由于女性頸部肌肉力量弱，因此出現(xiàn)直頸的概率相當(dāng)高。頸部在白天伏案工作時(shí)承受負(fù)擔(dān)，在搭乘電車回家的休息時(shí)間，智能手機(jī)又加重了頸部負(fù)擔(dān)。

       癥狀除了常見的肩膀酸疼、脖子疼之外，還包括頭疼、眩暈、手臂麻木、抬不起肩膀的“三十肩”癥狀（過去肩周炎多發(fā)生于50-60歲人群，如今在30-40歲人群中同樣多發(fā)）等，給大家造成了相當(dāng)大的困擾。

       患者在整形外科或腦外科被診斷為“直頸”后，除了藥物療法以外沒有其他有效的治療方式，到筆者所在醫(yī)院就診的病例正在日益增加。

       看看您是否患上智能手機(jī)綜合征（平均每天使用智能手機(jī)1小時(shí)以上者）

       *符合兩項(xiàng)以上的人很可能已經(jīng)患上了智能手機(jī)綜合征。

       下圖是在電車中經(jīng)常見到的姿勢。長時(shí)間保持這樣的姿勢會(huì)導(dǎo)致直頸惡化。

       預(yù)防方法如下圖所示，看屏幕時(shí)，拿手機(jī)的手肘部彎曲成90度角，另一只手臂插入其下方。此時(shí)，視線向上抬起，有助于預(yù)防“直頸”。在觸摸畫面進(jìn)行操作的時(shí)候，也要注意保持這一姿勢。雖然只是小細(xì)節(jié)，但每天堅(jiān)持的話，應(yīng)該會(huì)對健康有所幫助。